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admin 足球篮球 2024-06-03 69浏览 0

杜兰特每天训练多久

杜兰特：痛失恩师每天在训练房8小时现役最杰出的球星之一杜兰特有着一段悲惨的童年时光，杜兰特的父亲在他很小的时候便离他们而去，最惨的时候母子三人只能在狭小寒冷的房间里为温饱发愁，而8岁时的杜兰特遇到了他一生的贵人，他的篮球启蒙导师克雷格。

于是，从8岁起，杜兰特每天都会步行15分钟来到这块最喜欢的篮球场练球，有时甚至在这吃饭、过夜。11岁那年，他在这个场馆里，第一次打正式比赛，小杜兰特第一次上场便轰下25分，其中下半场砍下18分。这一场最初的比赛，如一道闪电，在他的心中点起了篮球梦的火苗。

其次，杜兰特需要有持续的训练和努力。篮球是一项需要长期坚持和不断进步的运动，只有通过不断地练习和磨炼，才能够提高自己的技术水平和比赛能力。杜兰特每天都会进行多个小时的训练，不断完善自己的篮球技巧。此外，杜兰特还需要有强大的意志力和毅力。

NBA球员每天训练几个小时,大致时间是几点到几点

作息时间你得自己根据自己的情况而定，但每天必不可少的是1小时的体能训练，主要是跑步；2小时的上肢训练，可以做俯卧撑，仰卧起坐，要有条件可以去健身房；2小时的下肢训练，主要是高抬腿跑，摸高之类的练习；1小时的投篮训练；1小时的技术练习。

在NBA里杜兰特平均一天训练8个小时，杜兰特是NBA中有名的训练机器，平时没事就会泡在球馆内训练和练球，才成为NBA里的巨星。

大多NBA球员一天都会在训练馆待上6个小时甚至更多。从上午8点左右到下午两点。这其中包含自己进行个人针对性训练的时间和用在拉伸恢复按摩治疗上的时间，大多数球员都会在球馆享用午餐。

训练时间平时普通人工作都是八小时起步，而NBA运动员也是如此，他们每天都要进行八小时训练，并且还会更多，有些球员可能每天会进行10小时训练。毕竟想要从如此多的篮球高手中脱颖而出，不刻苦是很难出头的。连续的比赛除了训练外，NBA球员最需要做的事情就是比赛。

分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。

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nba2k23球队训练馆位置

在篮球之城。《NBA2K23》是NBA2K系列的最新作，这一作的封面是久违的篮球之神乔丹，而游戏的特色内容也有很多，比如极致掌控，可以完美掌握自己的角色，用技能快速攻击篮筐。该游戏的球队训练管位于篮球之城，玩家平时可以在训练馆进行投篮训练。

nba2k22球队训练馆在篮球之城。因为北境骑士，南城毒蛇，西域野猫和东方野兽四支球队分布于城市篮球之城，球队训练馆，体育馆，业余混合赛场馆也坐落于这座篮球之城，所以nba2k22球队训练馆在篮球之城。训练场左边。

首先我们需要启动客户端。接着进入健身房。使用摇杆进行器械训练。完成规定动作后获得数据加成。在游戏《nba2k21》中，玩家在完成3场比赛后即可启用训练馆，此时新手导航会提升玩家添加了球队训练的选项。

NBA球员的训练方法

提议每周最多只能作二次的练习，每次练习需相隔至少48小时。- 恢复（RECOVERY）在每次的练习中，组与组之间休息时间为1：5-1：10，那即是跳十秒休息50-100秒。

提议每周最多只能作二次的练习，每次练习需相隔至少48小时。-恢复（RECOVERY）在每次的练习中，组与组之间休息时间为1：5-1：10，那即是跳十秒休息50-100秒。

伸展运动之后退跑力量训练之直立提踵弹跳力训练之侧身纵跳速度训练之分解动作灵活性训练之接反弹球爆发力训练之抛实心球柔韧性训练之勾脚尖放松运动希望可以帮到你。

【NBA球星从小练球方法】最大力量的发展：练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%～120%，每组的重复次数从1～2次到6～10次不等。训练中常用的有下面几个杠铃练习：1）提拉至胸：重量为运动员体重的70%～80%，做2～3组×4～5次。2）抓举：运动员体重的70%～100%，4～5组×5～3次。

NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量（1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。